jak sie nazywa

@Puar wiesz ile fighterów ma pretensje po KO o przerwaniu walki, niektórzy idą z pretensjami a w tej chwili nie wiedzą jak się ich przeciwnik nazywa/co się stało/próbują obalić sędziego(przykład Hendricks vs Fitch%-)) albo się potchnął w drodze idąc do sędziego z pretensjami.. Herman chyba też miał pretensje po KO od Nelsona %-) takie przypadki są [...]

ostatnio wp*****lam twaróg chudy + serek homogenizowany, znalazłem jakiś pyszczny się nazywa czy jak mało węgli i mało tłuszczy jak na takie coś + łyżeczka dżemu niskosłodzonego, wszystko zgniecione łyżką, mmm zaj**ista papka wychodzi i w chvuj białka :-D

Kurcze to nie wiem co złożyć za te 1000zł, jade dzisiaj do lublina, najwyzej poszukam samej ławki i jakiegoś tokarza czy jak to sie nazywa żeby utoczył mi ciężarki, wtedy będe miał więcej kasy na ławeczke. Dam znać jak coś znajde. Pozdrawiam!

[...] Klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + 4s. 10 powt 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s. 8 powt 3. Przenoszenie hantli za głowę ( nie wiem jak fachowo nazywa się to cwiczenie ) 3s. 10 pwt. 4. Rozpiętki na ławce płaskiej 3s. 10 powt 1.Francuskie wyciskanie 3x8-10 2,5min. 2.Wyciskanie wąsko hantli 3x8-10 2,5min. [...]

[...] sztanga z przodu 12,12,12,12, i hantle z boku na siedząco PIATEK biceps sztanga łamana wyciskanie na stojaco 8,8,8,8 -modlitewnik 8,8,8,8 i hantel na kolanie ( nie wiem jak to sie nazywa) 8,8,8,8 czasami na dobitke młotkowe hantlami 2 serie po 8 TRICEPS pompki na poreczach 12,8,8,8 -wyciskanie hantla bokiem za głowy 8,8,8,8-wyciskanie [...]

Hmm ja ogladam filmiki, slucham muzyki z youtube na miesiac mi styka, mam limit 8 gb. Korzystam, z gg, FB. Jezeli chodzi o szybkosc prawie jak na stacjonarnym jezeli chodzi o szybkosc przechodzenia do witryn. Kumple chwala tez Orange, odradzam Plusa czy Pelkomtela czy jak sie to teraz nazywa. Wzialem dlatego bo jakas promocje mialem, jestem w tej [...]

dobra widze ze tu nie znajde pomocy jak nawet planu nie chcecie ulozyc to sie nazywa forum zal.pl spadam ćwiczyć JAK KTOŚ Umie i chce to niech ułoży diete z treningiem i jakie odzywki najlepiej kupic na masę i potem na rzezbe :D Pozdrawiam :D

[...] samo robił. Mozna śmiało próbować. Podciągać też się można z pomocą krzesła. Jak byś chciał to mozesz sobie kupić taśmę gumową, zamocować ją do drążka pod kolana/ nogi i będzie trochę kg odejmować, to się nazywa flexi band czy jakoś tak, do treningu klaty też się nada, zaczepiasz o dół ławki i o gryf i w ostatniej fazie masz największy ciężar

[...] x 12 40kg x 10 50kg x 8 50kg x 6 - wznosy ramienia w opadzie (brama) 2,5kg x 12 2,5kg x 10 2,5kg x 8 2,5kg x 6 - Unoszenia ramion pod brodę (nie pamięta jak to sie nazywa) 20kg x 12 27,5kg x 10 27,5kg x 8 27,5kg x 6 Porównanie: Siła wraca powoli do "dawnych czasów" 02-09-13 wyciskałem ledwo 6 razy (2 z pomocą ) [...]

nerkę nawet Młody zaakceptował w czasie kiedy wlosy miał długie, teraz ma krótkie, to nie czesze wcale to mu jednak powiedz, że za 6 lat. jak odrosną. nie takie całkiem krótkie, można go na fejsie zobaczyć, sie nazywa jak ja - a co wszytsko moje, tyle że jarosław ma na imię

[...] 12 kg Press ups Box squat + jump KB Push Press 12kg KB Squat 12kg Renegade Rows 6kg (robione na kolanach) Burpees Plank Power Punches 2.5kg Box Jumps Skakanka Cos jak Pajacyki ale z dotknieciem podlogi( nie wiem jak to sie nazywa) CIRCUIT numer 2: 3 serie Biceps curls 6kg x 15 Shoulder press 6kg x15 Dips cc x 15 Brzuszki na pilce [...]

Wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. Atlas ma coś podobnego jak wyciskanie sztangi tylko że w pozycji siedzącej zapomniałem jak to sie nazywa, ale wiadomo o co chodzi :) A suplementacja? Czy mogę ją zacząć brać od razu czy np po kilku tygodniach ? Chodzi mi o podany Thermo Shape 2.0 Activlabu. [...]

[...] ruch ktory ma uaktywniac tylne aktony barkow, zakres ruchu w ktorym pracuja te miesnie jest rowniez dosyc maly. Za to polecil mi podobne cwiczenie (nie wiem za bardzo jak to cwiczenie sie nazywa) sciaganie linki (o wiele dluzszej niz tej do facepulla) do klatki piersiowej (tak jak bysmy robili odwrotne rozpietki). Ile w tym racji, nie [...]

wolna noga w hip thrust na jednej nodze podniesiona i tyle bez filozofii rób odwodzenie nogi bez wyciagu po prostu podnś noge bokiem i to ci starczy No popatrzę jak to odwodzenie poskromić :)) Olinka, jeśli ćwiczysz w FitFabric, bo chyba Cię widziałam, to mamy tam dobrego trenera- Dariusz się nazywa i on jest moderatorem, któregoś działu na SFD. [...]

wrzucam fotki. są tragicznej jakości, ale aparat będę miała dopiero 19grudnia więc wtedy zrobie zdjęcia normalne, a nie 'z ręki'. a chciałam zrobić już dzisiaj, bo rozpoczęłam trening siłowy, redukcję i ogólnię zmianę siebie. ogólnie robiąc te zdjęcia... kubeł zimnej wody. ale zmieniam to !! terning wykonałam wg planu Obliques A. Przysiad ze [...]

Ok, przepraszam ale nie wiem jak ten mięsień się nazywa, są różne jego nazwy znam ich co najmniej kilka, ale nie wiem która jest najczęściej używana i pod którą szukam to nie jest tak że przyszedłem tutaj bez szukania wcześniej odpowiednich ćwiczeń i czekam na gotowca, szukałem już ćwiczeń na partię w której mam ubytek poświęciłem na czytanie o [...]

teraz tak posiadam SFD plus białko :) . Na siłowni posiadam nastepujące : Worek ,drążek , ławka z sztaga i takim czyms do nog sory nie wiem jak to sie nazywa ,2 hantle kazda 10 kg , ławke do brzuszków no to tylko tyle co moge na tym robic i czy przejsc na mase czy jesc normalnie i cwiczyc worek jesli tak to prosiłbym jak to cwiczyc .

Ruda - wielkie dzięki, że zajrzałaś :) Masz oczywiście rację, mam jakąś krzywiznę na wysokości karku (nie pamiętam totalnie, jak to się nazywa). I chyba mam lewe ramię trochę niżej niż prawe? Nie wiem czy jedno wynika z drugiego (dźwiganie torby wypakowanej komputerem i milionem pojemników z jedzeniem też pewnie ma wpływ), Miałam robiony rentgen [...]

Widzę że i u Ciebie w dzienniku i u kilku innych osób są podobne fajne obrazki jak ten powyżej z "weight training". Czy to jest jakiś program / aplikacja której używasz do wpisywania danych ręcznie, czy skonfigurowane z jakimś urządzeniem i jak to się nazywa?

Dzisiaj jaki szejk piłem - trochę ponad 40g wp95 kokos-wanilia, 300ml mleka 100ml wody - smakowało zupełnie jak ten słodki shit z tubki z krówką, zapomniałem jak to się nazywa, nie jadłem już z 2 lata, ale kiedyś bardzo lubiłem.